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능이장뇌삼영양돌솥밥 덧글 0 | 조회 29
운영자 (admin)  

▣ 능이장뇌삼영양돌솥밥



▶ 능이버섯 칼로리: 100g당 44kcal

▶ 능이버섯 영양성분 및 함량: 100g당 비타민C 12mg, 나이아신 4.80mg, 아연 1.20mg, 철분 1.70mg, 

                                     인 40mg, 칼륨 333mg, 칼슘 5mg, 식이섬유 4.70g

▶ 능이버섯의 효능 : 정혈(혈액을 맑게 함), 안신(심신을 안정시킴), 육체(고기먹고 체했을 때), 

                          소화불량 등에 효능이 있습니다.


▶ 장뇌삼 칼로리 : 100g당 100kcal

▶ 장뇌삼 영양성분 및 함량 : 100g당 니아신 0.60mg, 나트륨 18.00mg, 단백질 4.00g, 당질 24.20g, 

                                   비타민 B1 0.05mg, 비타민 B2 0.12mg, 비타민 B6 0.03mg, 

                                   비타민 C 5.20mg, 비타민 E 0.30mg, 식이섬유 3.52g, 아연 0.18mg, 

                                   엽산 15.00㎍, 인 95.00mg, 지질 0.30g, 철분 8.30mg, 칼륨 354.00mg, 

                                   칼슘 112.00mg

▶ 장뇌삼 효능 : 화 방지, 피로 회복 (장뇌삼의 말톨이라는 성분은 간기능, 심기능을 높이며 피로를 

                      회복시켜 노화 방지에 효과적이다.)



※ 출처 : [네이버 지식백과] 쿡쿡TV